大棚菜農藥少

對于很多人來說，總覺得露地菜比大棚菜更天然、味道也更好。不過，在農藥殘留方面，大棚菜可能農藥殘留更少。

環保專家董金獅告訴記者，大棚里種植的蔬菜水果，由于可以用防毒網等物理方法防治害蟲，因此打的農藥較少。與大棚菜相對的露地菜，雖然看上去好像更天然，但防治病蟲害的難度更大，因此需要用的農藥也更多。

有香味的菜可放心吃

如蒿子稈、茼蒿、香菜等本身就有一種很濃的香辛味，是天然的驅蟲劑，這類菜生蟲的概率相對較少，打農藥的概率自然也少了。

浸泡蔬菜不去農藥

很多人洗菜，喜歡放在清水中浸泡一段時間。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出，最近他們學院研究證明，對于菌類食品，浸泡并不能降低重金屬的含量。安徽農業大學的研究發現，浸泡蔬菜還會增加蔬菜中的亞硝酸鹽。用清水浸泡20分鐘后，蔬菜中的亞硝酸鹽含量高于用洗潔精洗過，然后再漂洗干凈的蔬菜。因為浸泡是一種無氧狀態，有利于提高硝酸還原酶的活性，從而提高亞硝酸鹽在蔬菜中的含量。另外，長時間的浸泡還可能使蔬菜的葉片破損，增加營養損失。最好的方法是保持蔬果的完整，用流水沖洗。

沸水焯燙可去農殘

范志紅表示，用沸水焯蔬菜，是一個可以有效去除有機磷農藥的辦法，而且加熱本身對于有機磷農藥具有分解作用，因為烹調之后，有機磷農藥含量會大幅度下降。實驗證明，一些耐熱的蔬菜，如菜花、豆角、芹菜等，洗干凈后再用開水燙幾分鐘，可以使農藥殘留下降30％。同時，焯菜還能有效去除草酸和亞硝酸鹽。

沒“蟲眼”的蔬菜農藥少

很多人喜歡購買有蟲眼的綠葉菜，認為這樣的蔬菜肯定沒有打農藥。

中國農業大學食品學院營養與安全系主任何計國表示，有沒有蟲眼不是衡量是否用了農藥的標準。雖然消費者買了有蟲眼的蔬菜水果后，很少在菜里發現蟲子，不過，菜農不會人工捉蟲，蟲子都是發生蟲害后被農藥給除掉了。有蟲眼的蔬菜水果被農藥殺掉的是成蟲，而無蟲眼被殺掉的是幼蟲或蟲卵。要注意的是，成蟲的抵抗力顯然大于幼蟲，所以農藥的使用量會更高。而且成蟲的出現時間肯定晚于幼蟲，因此有蟲眼的蔬菜施藥時間離收獲更近，農藥反而分解少、殘留高。

（《京華時報》6.19夏文）

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